Los Sueños
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El dormir es una necesidad biológica fundamental para nuestro bienestar y equilibrio fisiológico interno, pero ¿por qué soñamos? Los sueños son experiencias mentales, y hay muchas teorías acerca del significado que estos evocan.
Se han realizado muchos estudios acerca de los cambios que se producen en nuestro organismo mientras dormimos y durante nuestro estado de sueño se producen cuatro fases para restaurar nuestro organismo y realizar un buen procesamiento de la información a nivel cognitivo y de memoria. Se ha demostrado, gracias a un estudio de laboratorio realizado por Nathaniel Kleitman, que las ensoñaciones se producen en la Fase REM del sueño, y se puede decir que los sueños son vivencias y experiencias que tenemos pero mostradas aleatoriamente con una mezcla de recuerdos y/o deseos almacenados en nuestra memoria.
Es curiosa la importancia que le damos a los sueños que recordamos, y si observamos bien, nuestra actitud cambia según lo que recordemos de la ensoñación. Si hemos tenido un sueño agradable, nuestro despertar muestra una actitud de buen humor… pero si hemos tenido un sueño desagradable nos despertamos enfadados o sin ganas de hacer nada. Cuando tenemos un mal sueño solemos tener la sensación de que no hemos descansado y realmente es así ya que al dormir nos mantenemos en un estado de relajación que puede ser alterado a través de los sueños.
La interpretación de sueños es algo habitual y pueden tener un significado para el soñador.
Todos soñamos mientras dormimos, es vital para nosotros, por lo que no hay excepción, simplemente que a veces no podemos recordar nuestras ensoñaciones ya bien sea por el efecto de medicamentos o porque los borramos de nuestra mente para que no se filtren en nuestra realidad durante la vigilia.
Todos los sueños tienen su lógica pero a veces esta lógica no es coherente con nuestra realidad, por eso buscamos una interpretación para poder aplicarla a nuestro conocimiento racional.
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Hay muchas clases de sueños y los más frecuentes son:
Sueños Habituales: son los que representan nuestra experiencia diaria, nuestras preocupaciones y nuestras alegrías. De forma inconsciente nuestra mente almacena todos los recuerdos y es en la fase del sueño cuando estos se manifiestan a través de imágenes. Sobre todo es normal soñar con aspectos y vivencias del presente, dotándolo de nuestro significado propio. Muchas personas aquí encuentran la solución a algo que les preocupa debido a que pueden mantener la atención a los pequeños detalles que en vigilia pueden haber pasado desapercibidos.
Los Sueños Lúcidos: son aquellos en que la realidad mientras soñamos es muy intensa, la razón de este tipo de sueños es que la persona está consciente de lo que sucede y a voluntad propia puede influir en el desarrollo del sueño en sí. Para muchas personas este tipo de sueños los sienten como algo similar a los viajes astrales, donde son conscientes de lo que ocurre en ese momento. Es normal en este tipo de sueños vivir las sensaciones e incluso manifestarlas mientras dormimos, aquí nuestra creatividad e intuición se suele desarrollar.
Los Sueños de Carácter Sexual: son aquellos que según Freud representan la manifestación inconsciente de nuestros pensamientos y deseos reprimidos. Esta teoría no pudo ser probada pero hay mucha creencia sobre la explicación freudiana. Podemos tener orgasmos en sueños, eso es debido a que mientras soñamos nuestro cuerpo sigue sintiendo y aunque la mayoría de nuestros músculos estén en estado de relajación, las sensaciones siguen presentes y algunos de nuestros músculos pueden contraerse.
Los Sueños Premonitorios: son los que nos predicen lo que va a ocurrir y aunque no pueden demostrarse de forma científica su explicación se relaciona con el fenómeno de la intuición. Es inquietante cuando soñamos algo que al poco tiempo sucede en nuestra realidad, lo que no sabemos a ciencia cierta es si realmente se debe a una habilidad que tienen algunas personas o bien es una mezcla entre nuestros temores y nuestra experiencia y que de forma casual se hacen realidad.
Los Sueños Repetitivos: son mensajes de nuestra mente sobre algo que nos preocupa y que no podemos reprimir por mucho que queramos, esa incertidumbre o preocupación se manifiesta en nuestros sueños de forma continua. Su interpretación es una buena forma de evitar el soñar lo mismo recurrentemente.
Las Pesadillas: son sueños perturbadores que manifiestan nuestros temores, por suerte este tipo de sueños se olvidan con más facilidad que el resto, siendo por eso más intensos y desagradables en nuestro despertar.
Fenómenos asociados como el sonambulismo, la somniloquia (hablar dormido) o la llamada parálisis del sueño suelen darse en la última fase del proceso del sueño, y alguna vez coincide con la Fase REM. Tanto la somnolencia como la somniloquia se dan cuando los músculos dejan de estar completamente relajados pero seguimos en un estado de no consciencia. Es importante saber que la llamada parálisis del sueño es algo inofensivo, aunque en la mayoría de veces cuando nos sucede esta sensación nos provoca un estado de ansiedad y terror, simplemente hay que tomar conciencia de que es algo que puede suceder cuando nuestros músculos siguen estando en estado de relajación mientras que se activa primero nuestra corteza cerebral, es decir nos despertamos.
Creas en la teoría que creas, el soñar nos da vida y es esencial para nuestra supervivencia. Los Sueños…. Sueños son