Yoga
 |
Volver a Terapias Alternativas
El Yoga es, el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el sentido occidental de la palabra.
Los hindúes utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el racionalista Occidente la ciencia está bien conceptuada. Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades:
La necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz).
Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también está definido como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones de la mente.
Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).
¿Que es el Yoga?
El yoga es una ciencia pragmática que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente para obtener un bienestar físico, moral, mental y espiritual.
El Yoga promueve el conocimiento interior y el aprecio por la vida, llegando a producir sentimientos de felicidad y a poner a la persona en armonía con las leyes universales.
Historia del Yoga
El Yoga es originario de la India y sus orígenes se remontan hacia el año 500AC.
Las técnicas empezaron a ser practicadas por los indios para iniciar el crecimiento espiritual y con el paso del tiempo fueron exportadas hacia China, Japón y hacia todo el oriente por los Monjes Budistas.
El Yoga como camino al crecimiento espiritual nos ayuda a encontrar el equilibrio y bienestar en cuerpo y alma, llegando a manifestarse como una simple relajación o meditación.
Tipos de Yoga
Podemos encontrar varios tipos de Yoga. Los más conocidos Son:
-Hatha Yoga: es el yoga más conocido por sus posiciones corporales que generan gran serenidad física y mental preparando al cuerpo para la meditación.
-Kundalini Yoga: es el yoga que genera la vitalidad y tranquilidad necesaria para el crecimiento espiritual. Se trabaja tanto en plano físico, como mental y espiritual a través de posturas corporales, el control de la respiración y el canto de mantras.
-Iyengar Yoga: es un tipo de yoga donde el uso de cintas y bloques ayudan a las posiciones corporales para perfeccionar la técnica con gran refinamiento y desarrollo. Se complementa con la respiración.
-Bikram Yoga: se conoce como el Yoga caliente ya que consiste en realizar una serie de 26 posturas correspondientes al Hatha Yoga con ejercicios de respiración a 40ºC de temperatura. El calor permite que los músculos se relajen y el cuerpo transpire las toxinas acumuladas.
-Acroyoga: es un tipo de yoga relativamente nuevo. Viene a ser una mezcla entre las posiciones de yoga y las acrobacias que uno esta acostumbrado a ver en un circo. Se practica en pareja, tríos y grupo.
-Pilates: es un sistema más moderno de entrenamiento físico y mental, agrupando conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga.
Beneficios del Yoga
Físicamente: Las diferentes posturas hacen que la elasticidad se armonice, los órganos se fortalezcan, el sistema nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran y proporciona dinamismo general. Es favorable para mantener, recuperar y aumentar la salud física además de aumentar la energía y relajar el cuerpo y la mente.
Psíquicamente: El yoga elimina los aspectos negativos, evita los bloqueos generados por estrés y no ayuda a relajarnos para resolver los problemas con más positividad. Facilita el aumento de conciencia, el crecimiento personal y la liberación de todo pensamiento o emoción negativa.